Домашние протеиновые коктейли

Делимся рецептами, изучаем состав продуктов, вообщем все, что связано с едой!

Домашние протеиновые коктейли

Сообщение Mamaanya » 21 июл 2013, 12:35

В последнее время все чаще мелькают перед глазами всевозможные советы по приему протеиновых коктейлей, рецептов которых великое множество. И все чаще возникает вопрос «А для чего нужны протеиновые коктейли?» Попробуем разобраться.

Как ни странно, но такие коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Прием протеинового коктейля для тех, кто хочет увеличить объем мышц необходим из-за большого количества основного компонента — белка, который способствует укреплению мышц. И тот же самый белок необходим для похудения. Он ускоряет метаболизм, особенно это его свойство заметно при выполнении интенсивных жиросжигающих тренировок. Хочется заметить, что такие коктейли весьма полезны для женского пола после 30 лет, когда начинает ослабевать мышечный тонус.

[h]Протеиновые коктейли для роста мышц[/h]

Протеиновый коктейль с какао

Состав:

Творог: 300г;

Молоко (обезжиренное): 200 мл;

Вода: 100-200 мл;

Какао: 1 ст.л.

Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком).

Клубничный протеиновый коктейль

Состав:

Творог: 200г;

Молоко (1,5%): 200 мл;

Клубника: 100 г.

Взбиваем — вкусный и полезный коктейль готов.

[h]Протеиновые коктейли для похудения[/h]

Коктейль с киви и медом
Состав:

Соевое молоко: 300 мл;

Кефир (1,5%): 200 мл;

Киви: 1 штучка;

Мёд: 1-2 ст.л.

Все взбиваем блендером. Коктейль готов!

Малиновый протеиновый коктейль
Состав:

Молоко: 200 мл;

Йогурт (натуральный, без сахара, 1,5%): 200 мл;

Малина (свежая или свежезамороженная): 100г.

Измельчаем малину, перемешиваем с молоком и йогуртом. Можно пить

Протеиновый коктейль с мандаринами
Состав:

Соевое молоко: 400 мл;

Кефир (1,5%): 125 мл;

Мандарины: 2 шт.;

Льняное масло: 1 ч.л.

Все смешиваем и наслаждаемся необычным вкусовым сочетанием.Приятного аппетита.

[img=Протеиновый коктейль]http://www.fitnessera.ru/wp-content/uploads/2013/03/%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD-1.png[/img]
[h]Как принимать протеиновый коктейль[/h]

Не знаете, когда нужно пить протеиновый коктейль? Все очень просто: прием протеинового коктейля должен происходить за полчаса до тренировки и через полчаса после тренировки. Пить коктейль нужно медленно, не спеша. Для тех, кто пьет коктейль не тренируясь — это отличный вариант ужина.

Любите себя и свое тело. Когда есть такие приятные возможности помочь телу стать красивее, ими нужно пользоваться! Эффективная тренировка + коктейль и вы на пути к совершенству! Удачи.:)
Материал взят с сайта http://www.fitnessera.ru
Mamaanya
Пользователь
 
Опытный участник СП
Участий в СП:
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 20 июл 2013, 20:18
Награды: 1
Год с форумом (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Домашние протеиновые коктейли

Сообщение GRA » 14 авг 2014, 20:38

Не знала, что протеиновые коктейли так же подходят для худеющих, всегда думала, что это только для качков, которые хотят набрать массу, теперь буду знать и употреблять.
Аватара пользователя
GRA
Пользователь
 
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 23:43
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Домашние протеиновые коктейли

Сообщение Анфиска » 14 авг 2014, 22:01

Сейчас активно занялась своим здоровьем и состоянием организма после родов, думаю, что такие коктейли для меня будут совершенно не лишними и помогут мне на пути восстановления формы.
Аватара пользователя
Анфиска
Пользователь
 
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 07 авг 2014, 01:06
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.


Вернуться в Поваренная книга

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

tagadam.ru
© "Совместные покупки в Перми"